加入食育行动，享受健康人生

常州市金坛区段玉裁实验小学城西分校 四（2）班 张雨馨

在生活中，饮食习惯成为影响我们健康的重要因素。而正是在这个背景下，加入食育行动成为迈向更健康人生的关键一步。食育，即食品与营养教育，是一项旨在提高人们对食物的认知，培养健康饮食习惯的积极活动。通过了解食物的营养成分、学习均衡膳食的重要性，我们不仅能够改善自己的健康状况，还能在日常生活中享受到更多美味而健康的食物。

对于“光盘行动”，我在学校的食堂用餐时，我注意到许多同学点了很多食物，但吃不完就扔掉。为了改变这种现象，我首先从自己做起。我学会了科学搭配食物，合理估计自己的食欲，避免盲目点餐。如果有食物剩余，我会主动提出和同学们一起分享，或者将剩余的食物保存带回寝室，尽量减少食物浪费。在学校组织的“光盘行动”宣传活动中，我积极参与了一场关于粮食浪费的知识竞赛。我通过深入学习相关知识，向同学们传达了珍惜粮食的重要性，并分享了自己在节约粮食方面的实际经验。这次比赛不仅增加了同学们的相关知识，也加强了大家对节约粮食的认识。通过这些，我希望能在班级中树立起“一勺热汤，百般珍惜”的观念，让每个同学都能从小事做起，用实际行动践行对粮食的节约和珍惜。

同样的，我也深深热爱着中华传统文化，特别是其中的饮食文化。我认为，即使是小小的我也能为传承这份传统的味道贡献一份微薄的力量。在学校的寒假活动中，我参加了一个小小烹饪比赛。虽然只是一个小活动，但对我来说，这是展示我对中华传统食物的热爱和了解的机会。我选择了传统的春节汤圆作为我的制作对象，因为汤圆不仅美味，还寓意着家庭团圆和幸福。我不仅学会了如何制作汤圆，还通过制作过程中了解了汤圆的文化寓意，这让我更加热爱这个传统美食。

在家里，我经常请教妈妈关于传统食物的知识。妈妈是家里最懂得传统烹饪的人，她教会了我许多古老的家常菜谱。我们一起制作了饺子、糖醋排骨等传统美味，妈妈还会给我讲述这些菜肴背后的历史和文化故事。

关于“倡导绿色发展”，在学校组织的植树活动中，我提出了“绿色生活从点滴开始”的口号。我鼓励同学们在日常生活中采取一些简单而有效的节能环保措施，比如减少用纸、节水、节电等。我亲自以身作则，将这一理念贯彻在自己的生活中，通过在班级内组织小型绿色生活讲座，分享个人的环保经验，鼓励大家在家庭和社区中传播绿色理念。

在家庭中，我积极倡导绿色生活方式。我带头减少家庭的一次性塑料用品，推动家人使用环保袋、玻璃瓶等可循环利用的物品。我还在家中设立了垃圾分类桶，为家人提供方便的垃圾分类环境，并定期组织家庭垃圾分类的小活动，加深家人对垃圾分类的认识。我希望让大家知道绿色理念不仅仅是一种口号，更是需要我们每个人用实际行动去践行的生活态度。

当然，我也是“营养膳食”的传播者，我了解些许食物营养健康知识。有一次，我和我的好朋友一起准备了一顿健康又美味的午餐。我们选择了五颜六色的水果，像是红彤彤的苹果、橙橙的柑橘、黄澄澄的香蕉，还有翠绿的葡萄。这些水果不仅颜色漂亮，而且富含各种维生素，对我们的身体非常好。在主食方面，我们选择了杂粮馒头，里面加了各种杂粮，像是玉米、燕麦和小麦。这样的馒头不仅香软可口，而且富含纤维，有助于我们的消化和吸收营养。然后，我们还准备了一道五彩斑斓的蔬菜沙拉。有红色的番茄、橙色的胡萝卜、黄色的黄瓜、绿色的生菜，还有紫色的紫甘蓝。这样一碗沙拉不仅看起来很美，而且各种颜色的蔬菜提供了各种不同的营养。我们把这顿健康的午餐分享给了身边的小伙伴们，告诉他们这样的搭配可以让我们更健康、更有活力。

通过食育行动，我们不仅培养了对健康饮食的认知，更在呵护自己的同时，学会了尊重食物、感激食物。愿我们的饮食之路，不仅是味蕾的享受，更是对生命的尊重和对未来的责任。让我们携手前行，以更健康的身体和更明智的选择，迎接充满活力的明天！"