绿色生活 践行食育

常州市金坛区段玉裁实验小学城西分校 四（3）班 吴优

为了养成勤俭节约的良好习惯、树立营养膳食的美好理念，我在老师、同学及家长的鼓励下，积极争当常州市食育优秀学生，为激励同伴，树立意识，贡献自己的一份力量。

一、我是“光盘行为”的践行者

作为一名小学四年级的学生，我深刻理解光盘行动的意义，知道它对我们的生活和环境都有着重要的影响。光盘行动是一种节约粮食、反对浪费的行为。我们应该珍惜每一粒粮食，因为它们都是农民们辛勤劳动的结晶。

在日常生活中，我始终坚持着节约粮食的好习惯。我会合理储存食物，避免食物浪费在吃饭时，我会根据自己的需求合理分配食物，尽量把饭菜吃完。如果饭菜实在吃不下，我会把它们放入冰箱或冷冻柜中保存下次再吃。

除了自己践行光盘行动，我还积极向身边的人宣传光盘行动的意义和做法。我会鼓励家人和朋友一起参与光盘行动，共同为环保事业贡献力量。

二、我是“营养膳食”的传播者

营养膳食是一种科学的饮食方式，旨在为身体提供所需的营养物质，保持身体健康。我们应该多吃蔬菜水果、全谷类食物等富含营养的食物，少吃油腻和高热量的食物。同时，合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素，可以让我们更好地吸收和利用营养。

在日常生活中，我努力践行营养膳食的理念。我会合理安排自己的饮食，保证每天摄入足够的营养物质。同时，我也会向身边的人传播正确的营养知识，鼓励他们建立健康的饮食习惯。

通过各种媒介对营养膳食的传播，我深刻理解并体会到营养对身体健康的重要性。我相信只要每个人都能够从自己做起，建立科学的饮食方式，我们的身体一定会更加健康。

三、我是“绿色理念”倡导者

我每天都努力保护环境。我步行上学下学，减少碳排放。在家里，我节约用水，随手关闭水龙头，做到人走灯灭，不浪费电力能源。我还参加学校的植树活动，让我们的城市更加绿色。我反对使用一次性塑料制品，因为它们会造成白色污染。我相信，只要每个人都行动起来，我们的地球会更绿色环保。

四、我是“品质生活”创造者

西红柿炒鸡蛋是我最喜欢吃的一道菜。红红的西红柿配上黄黄的鸡蛋块，吃到嘴里酸中带甜、甜而不腻，真是让人百吃不厌。今天，在妈妈的指导下我准备学做了这道菜。

首先，妈妈让我准备好两个又大又红的西红柿和四个新鲜的鸡蛋。先把西红柿洗干净，然后切成小月牙一样的瓣状，放到盘子里。接着把鸡蛋打到碗里，再用筷子把蛋液搅拌均匀。一切准备就绪，开始行动!

按照妈妈的指示，我先把炒锅放在火上，等锅烧热以后放入适量的油，当锅中的油起金黄色的小泡并且发出“噼噼啪啪”的声音时，就把搅拌均匀的蛋液倒入锅中，用铲子翻炒，当鸡蛋被烧成金黄的的块状时，就用铲子把鸡蛋盛到碗里备用。接着，再往炒锅里放入少许的油，把切好的西红柿放入锅中开始不停地翻炒，等西红柿炒软了，让它那酸溜溜的汁液从两侧溢出来了，再把已经炒好备用的鸡蛋倒入锅中。最后，放入盐、味精和糖，翻炒均匀后，一盘香喷喷的西红柿炒鸡蛋出锅了。

西红柿炒鸡蛋是一道营养丰富的菜看，其中含有丰富的蛋白质、维生素C、胡萝卜素等营养成分。这些成分对于促进生长发育、增强免疫力、保护视力等方面都有很好的作用。此外，西红柿中的番茄红素还具有抗氧化、抗衰老的作用，有助于预防心血管疾病。

五、我是“传统文化”传承者

我热爱我们伟大的中华文化。我从小就学习古诗、书法、国画等传统艺术，感受着古人智慧的结晶。我还喜欢听爷爷讲故事，了解古代的历史和传说。在家庭中，我们注重传统礼仪，孝敬长辈友爱家人。每逢春节、端午等传统节日，全家人都会一起包饺子、放鞭炮、观看赛龙舟、包粽子，感受浓厚的家庭氛围。

在学校里，我参加了传统文化兴趣班，与同学们一起学习传统文化的精髓。我坚信，传承传统文化是我们每个人的责任。我要把学到的知识和技能传授给身边的人，让更多的人了解和热爱中华文化的博大精深。将来，我要成为一名优秀的传统文化教师，为培养更多有文化、有素质的人才贡献自己的力量！