为帮助学生有效提升专注力，破解学习生活中的分心难题，2026年1月15日，常州市金区段玉裁实验小学城西分校的四 3 班教室里，曹婷老师带来了一堂生动有趣的心理健康课——《抓住注意力小偷》。全校班主任齐聚课堂，共同观摩这场别开生面的专注力培养盛宴。

课堂伊始，曹老师以 “校园里出现神秘注意力小偷” 的趣味新闻导入，瞬间点燃了学生们的好奇心。通过列举 “上课被窗外风景吸引”“写作业时手机分心” 等贴近生活的场景，引导学生回忆自身经历，分享与 “注意力小偷” 的 “相遇时刻”。在热烈的互动中，学生们纷纷举手发言，诉说着注意力分散带来的困扰，课堂氛围迅速升温。

进入 “嫌犯特征” 探究环节，曹老师引导学生分组讨论，深入分析 “注意力小偷” 容易出现和不易出现的情境。学生们各抒己见，在老师的梳理总结下，明确了 “任务枯燥、环境嘈杂、身体疲惫” 等是分心的诱因，而 “做喜欢的事、精力充沛、环境安静” 则能有效抵御分心。这一环节让学生们对注意力分散的规律有了清晰认知，为后续学习应对方法奠定了基础。

在 “作案反击” 与 “特训演练” 环节，课堂达到了高潮。曹老师先是邀请有过 “夺回注意力” 经验的学生分享妙招，随后通过三个趣味十足的特训活动，让学生们在实践中掌握提升专注力的秘诀。“带着目标做事情” 特训中，学生们通过两次观看蜡笔小新做饭片段的对比，深刻体会到明确目标对集中注意力的重要性；“动手动口动脑” 特训里，词语记忆游戏让大家发现多感官参与能大幅提升专注度；“排除干扰” 特训的互动游戏，则让学生们在欢乐中学会屏蔽无关干扰、保持专注。

整堂课上，曹老师运用活动体验法、情境讨论法等多种教学方式，将抽象的专注力概念转化为具体可操作的方法。学生们在轻松愉悦的氛围中积极参与、主动探索，不仅认识了注意力的重要性，更熟练掌握了 “带着目标做事”“动手动口动脑”“排除无关干扰” 三大实用技巧。

课后，观摩的班主任们纷纷表示，这堂心理健康课设计精巧、贴近学生实际，具有很强的针对性和可操作性。曹老师以趣味化的隐喻贯穿始终，让学生在体验中学习、在实践中成长，为班主任开展心理健康教育工作提供了宝贵的参考和借鉴。

此次心理健康课的开展，有效助力了学生专注力的培养和自我管理能力的提升。段玉裁实验小学城西分校将持续关注学生心理健康发展，不断丰富心理健康教育形式，为学生的健康成长保驾护航。