主题

《保护眼睛》

敬爱的?师，亲爱的同学们：

你们好!

眼睛，相信?家并不陌?，它是感知万物的器官，它让我们看到了世间各种各样的美好!“等闲识得东风?，万紫千红总是春。”这是眼睛看到的春的绽放;“接天莲叶?穷碧，映?荷花别样红。”这是眼睛看到的夏的景?;“?年好景君须记，正是橙黄橘绿时。”这是眼睛看到的秋的收获;“柴门闻?吠，风雪夜归? 。”这是眼睛看到的冬的宁静。四季轮回，风光?限，这些全都是我们的眼睛带给我们的! 我们的眼睛?它独特的视?带给我们不?样的美。

眼睛对于我们很重要，但是据统计，小学生的眼病率达到了28%，我们周围越来越多的同学都戴上了眼镜，所以我们更要爱护我们的眼睛，把爱护眼睛的要求融?到??的?常?为中。为此，我建议大家做到以下?点：

1.教室内始终保持充?的光线，光线不?时及时开灯。

2.每天正确做眼保健操，放松眼部肌?，保护眼睛。

3.养成良好的读写习惯，读写姿势正确，背部挺直，颈部直?，做到“三个?”，  即：离书?尺，离笔尖??，?体与桌?之间?拳。握笔姿势不正确，阅读习惯不好，要随时纠正。?路或骑车时不要看书，躺下时不要看书，光线太强或太暗时不要看书。看电视和操作电脑时，也要保持?定的距离和坐端正。

4、保证充?的睡眠。充?的睡眠是消除疲劳、恢复学习能?的重要原因，也是保持?体健康的主要因素。

5、多做户外运动，每节课间，?定要?出室外， 向远处眺望，使眼睛得到休息，  调节视?，解除疲劳。

6、平时吃饭不偏?，不挑?，多吃富含维?素a和钙的蔬菜和?类，尤其是胡萝?等含多种维?素的?品，少吃糖果和含糖?的?品，合理安排我们的饮?结构，  从饮?中获取充分的营养物质。

做到以上6点并不难，只要同学们?觉执?，及时纠正，我相信，同学们?定会拥有?双更清澈、更明亮的眼睛。