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《爱护眼睛，共筑“睛”彩》

亲爱的老师、同学们：

大家好！6月6日是全国爱眼日，这是一个提醒我们重视视力健康，共同守护心灵之窗的日子。今天，我们齐聚在这庄严的国旗下，共同关注一个与我们每个人都息息相关的话题——爱护眼睛，共筑“睛”彩。

眼睛，被誉为“心灵的窗户”，它不仅让我们看见这个多彩的世界，更是我们获取知识、感知美好、交流情感的重要媒介。然而，在这个信息爆炸的时代，长时间盯着电子屏幕、不正确的阅读姿势、缺乏户外活动等不良习惯，正悄悄侵蚀着我们的视力健康。据数据显示，我国青少年近视率居高不下，近视问题已经成为影响国民健康的重大公共卫生问题之一。

在此背景下，共筑“睛”彩，不仅是对个人健康的负责，也是社会文明进步的体现。作为学生，我们更应该从以下几个方面做起：

1.科学用眼：遵循“20-20-20”原则，即每使用电子产品20分钟，就远眺20英尺（约6米）的地方，至少20秒，缓解眼部疲劳。保持合适的阅读和书写距离，光线要充足而柔和，避免在移动的车辆上或昏暗环境中阅读。

2.增加户外活动：科学研究表明，每天至少1-2小时的户外活动可以有效预防近视的发生和发展。大自然的光线能够促进视网膜释放多巴胺，帮助眼睛健康发育。

3.合理膳食：均衡摄入富含维生素A、C、E以及锌、硒等微量元素的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、鱼类等，它们对维护眼睛健康大有裨益。

4.定期检查视力：即使没有感到明显的不适，也应每年进行一次专业的眼科检查，早期发现问题，早期干预治疗。

5.树立正确观念：认识到视力保护的重要性，不轻视任何视力下降的迹象，避免盲目佩戴他人眼镜或滥用眼药水。

亲爱的同学们，眼睛是上天赐予我们最宝贵的礼物，让我们从现在做起，从自己做起，用实际行动呵护这扇窗，让视野更加开阔，让生活更加“睛”彩。让我们携手努力，共同构建一个光明、健康的未来！

最后，祝愿每一位师生都能拥有一双明亮的眼睛，看见世界的美好，共创“睛”彩人生！我的讲话到此结束，谢谢大家！

备注： 颁发文明班级，强调烟卡问题

      颁发第12届校园艺术节相关奖项